Begini Nih Cara Bersihkan Nikotin Di Dalam Tubuh

Pada saat ini merokok merupakan kebiasaan yang sudah melekat pada setiap orang. Tanpa kita sadari kita menimbun racun di dalam tubuh kita, dan hal itu disadari betul oleh para perokok. Baik pria dewasa, wanita atau bahkan remaja-remaja usia sekolah pun banyak yang menjadi pecandu rokok. Merokok adalah kebiasaan buruk yang berbahaya bagi kesehatan. Namun pada kenyataannya, banyak orang masih berkutat pada kebiasaan buruk tersebut.

Nikotin adalah zat adiktif yang ditemukan pada tembakau. Zat ini bisa meningkatkan tekanan darah dan beresiko kerusakan paru-paru. Namun ternyata ada beberapa cara untuk mengurangi nikotin di dalam tubuh kita, yaitu dengan mengkonsumsi beberapa makanan berikut.

1. Brokoli
Sayuran berdaun hijau ini merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C dan B5. Kebiasaan merokok mengurangi kandungan vitamin C dalam tubuh. Dengan makan brokoli, Anda bisa mengurangi kadar nikotin dari tubuh.

2. Jeruk
Jeruk merupakan sumber makanan yang kaya vitamin C. Anda dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi stres dengan minum jus jeruk secara teratur.

3. Wortel
Nikotin "bersembunyi" di tubuh selama 3 hari, ketika Anda merokok sekali. Kebiasaan buruk itupun lambat laun merusak tampilan kulit Anda. Dengan demikian, konsumsi jus wortel - yang kaya akan vitamin A, C, K, dan B - yang membantu menghilangkan nikotin dari sistem tubuh.

4. Bayam
Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang kaya akan asam folat. Jumlah nikotin dalam tubuh bisa mempengaruhi kesehatan janin. Setelah berhenti merokok, segera konsumsi bayam untuk menghilangkan nikotin dari tubuh.

Ada juga kebiasaan buruk lain yang biasanya tidak kita sadari, baca disini....

5. Kiwi
Kiwi dapat membantu menghilangkan nikotin dari tubuh. Buah ini merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C, A, E.

6. Berries
Semua jenis berries sangat baik untuk dikonsumsi karena mengandung banyak antioksidan. Berries juga membantu menghilangkan jumlah nikotin dari tubuh.

7. Air
Merokok menyebabkan dehidrasi. Menurut para ahli, Anda dapat berhenti merokok dan mengurangi nikotin dengan memperbanyak konsumsi air.

Nah walaupun makanan diatas dapat membantu mengurangi namun tidak akan mengimbangi jika kita masih saja ketergantungan dengan rokok. Lebih baik kita berhenti dari sekarang.